00:00:12: Hey, hallo!

00:00:14: Schön dass du da bist.

00:00:16: Komm lass uns hinsetzen.

00:00:18: draußen sind sieben dreißig Grad.

00:00:19: das ist viel zu warm um draußen überhaupt irgendwas zu machen.

00:00:23: und deswegen ach komm her und lasst uns heute mal über diesen inneren Frieden sprechen über den immer alle sprechen.

00:00:30: innerer Frieden stört meinen inneren frieden Und ich finde wir sollten das auch mal besprechen.

00:00:36: was ist denn das überhaupt?

00:00:37: Warum ist es wichtig oder warum ist das dann unwichtig und überhaupt?

00:00:41: Und ja, bevor wir darüber sprechen.

00:00:44: Ich wurde jetzt öfter gefragt, was ich überhaupt für Ausbildung habe und was sich überhaupt so mache, das kurz abzureißen.

00:00:51: Für die, die das erste Mal zuhören.

00:00:53: Mein Name ist Diana.

00:00:54: Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie.

00:00:57: Ich Bin psychologische Management-Trainerin .

00:01:00: Ich bin psychologischer Beraterin und habe eine Ausbildung genossen als Mimik Resonanzberaterin.

00:01:07: Das heißt ... Gesichterleser, eine super Aus- und Weiterbildung an der Eilatakademie in Berlin.

00:01:14: Die sehr viel Freude bereitet hat und ein großartiges Werkzeug ist!

00:01:18: Also falls ihr das mal googlen wollt, Eilats Akademie Berlin kann ich nur empfehlen.

00:01:24: Und ja, ich bin auch seit sechsundzwanzig Jahren Physiotherapeutin und verbinde das Ganze, in dessich natürlich als Physitherapeuten arbeite.

00:01:32: Aber nebenbei trotzdem weiterhin als Coach Arbeiter in Selbstständigkeit und deswegen auch Individualcoach bin.

00:01:40: so viel dazu und viele bemerken wahrscheinlich dass sich nicht mehr in der großen Regelmäßigkeit Podcasts mache was aber dem geschuldet ist, dass ich doch relativ viel arbeite einen guten Impuls brauche oder eine gute persönliche Erfahrung, die vielleicht auch manchmal negativ ist.

00:02:00: Oder auch positiv überdie ich aber selber erst mal der ganze Weile nachdenken muss und rumkauen muss.

00:02:06: Denn ich bin ja genau wie du, der das hier auch gerade hört, bin nicht nur ein Mensch Und mir passieren natürlich auch Dinge in denen meine Emotionen größer sind als mein Fach-Hirn sag' ich mal.

00:02:20: Nur vielleicht ist der kleine Unterschied, dass ich danach sehr, sehr lange reflektiere und sehr lange versuche rauszubekommen.

00:02:25: Was hat das mit mir zu tun?

00:02:27: Wieso berührt mich das jetzt, wieso habe ich so reagiert um mich selber besser zu verstehen?

00:02:32: Und da kann ich natürlich auch jetzt gleich die Überleitung Zu dem Thema dieser Folge machen Dem inneren Frieden.

00:02:40: und Ich habe vor ich glaube vier Wochen auf Instagram gibt es ein Florian Krull, der ist auch lohnt sich oder Kroll heißt er schuldigung Florian krull.

00:02:50: Das lohnt ich auch sehr den mal zu suchen denn der gibt wahnsinnig gute kurzweilige tolle Impulse über die man wirklich toll nachdenken kann und ich habe da vor ein paar Wochen den Impuls oder den Satz abgeholt bei sich bleiben kostet.

00:03:10: Dann habe ich erst mal mitgenommen und hab darüber nachgedacht.

00:03:13: Hab da irgendwie tausend Interpretationen gehabt, wollte unbedingt ein Podcast machen, das fand ich aber alles noch ein bisschen unrund.

00:03:19: Und dann kam mir jetzt vor zwei Tagen dieses Wort innerer Frieden oder diese Aussage.

00:03:24: Man muss der innere Friedenkostet – wenn es deinen inneren Friedenkosten hat – danach gedacht, was ist denn eigentlich dieser innere Frieden?

00:03:32: Oder was ist der eigentlich für mich?

00:03:34: Weil das ist in der heutigen Zeit auch so schnell dahergesagt, dass wenn es mein inneren Frieden kostet dann ist es zu teuer.

00:03:42: Dafür muss man aber auch mal wissen was ist denn überhaupt dieser innere Frieden?

00:03:46: Ich habe mal ein bisschen gegoogelt und die Definition die man für inneren frieden findet ist emotionale Stabilität also den Stress oder einen Verlust oder eine Veränderung auf diese zu reagieren ohne die selbst Beherrschung zu verlieren.

00:04:05: Das ist ja schon mal auch Königsdisziplin.

00:04:07: und ich habe ein Frosch im Hals.

00:04:09: Verdammte Axt, weil mir wurde gesagt, ich darf beim Podcast nichts mehr trinken!

00:04:13: Man würde die Schluckgeräusche zu sehr hören.

00:04:15: das wäre störend.

00:04:17: also lasse sich das Getränk jetzt weg aber jetzt räusbe ich halt.

00:04:21: dann ist es so Die Akzeptanz also die Annahme von Gegebenheiten die man nicht ändern kann In der Tat.

00:04:31: Also das Wetter kann ich nicht ändern, also darf ich es akzeptieren auch eine Art von Königsdisziplin.

00:04:37: Am Spannten fand ich aber den letzten Punkt nämlich die geistige Klarheit, nämlich keine ständige Sorge über die inneren Konflikte zu haben, nämlich dass kollidieren von meinen Wünschen und den Erwartungen von anderen.

00:04:55: Und ich möchte noch mal ein bisschen ausklamüsern Und das nochmal verbinden mit dem Spruch von den Florianen.

00:05:03: Innerer und mit dem inneren Frieden verbinden, also bei sich bleiben kostet was Florian sagt.

00:05:13: Nämlich zu akzeptieren dass Gegebenheiten anders sind als dass ich sie zum Beispiel vorfinde für mich dann aber nicht anzupassen sondern zu sagen ne die Begebenheiten die entsprechen nicht mir oder meiner Moral oder entsprechend nicht dem wie ich es empfinde.

00:05:31: Also ein ganz plakatives, einfaches Beispiel.

00:05:34: Du gehst einkaufen irgendwo shoppen und findest ein total schönes blaues Kleid ziehst es an in der Kabine siehst du gefällt mir super für mich da wohl drin das sitzt auch und ist wirklich schön und nett anzusehen.

00:05:49: Und du verlässt die Kabine und deine Freundin Motorfreund Anywhere Verkäuferin Steter und du siehst so im ersten Gesicht ein bisschen skeptik.

00:06:00: Dann sagt deine Freundin, ja schön.

00:06:03: Aber steht ihr nicht so?

00:06:06: Natürlich kriegt dann jeder Zweifel weil die beste Freundin oder der Freund, der Partner wird natürlich die Wahrheit sagen und vielleicht sagen du das ist jetzt nicht so vorteilhaft für dich.

00:06:16: Und schon fangen wir an zu zweifeln Obgleich man sich ja selber eben gerade in dem blauen Kleid total wohl und toll gefühlt hat lässt man sich gleich ablenken Demgegenüber glauben, dass der nur für einspricht und sagt dann vielleicht auch, na ne, dann überlege ich mir das noch mal.

00:06:38: Oder du bist bei der Arbeit hast ein Projekt beendet und liest dir vielleicht nochmal das durch was du bei deiner Präsentation erzählen wirst Und machst uns am Strich eine Haken dran und sagst Jo, das kann ich so bringen Das ist mega!

00:06:51: Das ist total super.

00:06:54: Und indem du es präsentierst bekommst du vielleicht komische Blicke Oder so fragende Blicke.

00:07:02: Und nach der Präsentation sagt jemand... Das war jetzt aber, na ja weiß ich nicht.

00:07:08: Also ich meine jetzt nicht den fachlichen Inhalt.

00:07:10: Den kann man natürlich immer kritisieren, aber die Art und Weise zum Beispiel.

00:07:14: Aber mir fällt gerade, dass ich es sage in der Situation ein, da habe ich nämlich selber eine Präszentation geführt.

00:07:19: das war so die erste überhaupt ich glaube vor dreißig Leuten.

00:07:23: Ich hatte echt die Hose voll und hab das wochenlang vorbereitet Und da hat sie draußen im Fugier so Flyer ausgelegt.

00:07:35: Ich fand meinen Vortrag gut, ich war vielleicht ein bisschen schnell aber insgesamt der war inhaltlich gut, der war strukturiert aufgebaut... ...ich hatte eine coole Präsentation erarbeitet und ich war echt safe mit mir!

00:07:46: Ich war zufrieden.

00:07:47: Ich sagte Jo hast abgeliefert dafür dass du so aufgeregt warst habe ich gut gemacht konnte ich mich selbst auf die Schulter klopfen und eine Freundin von mir kommt und sagt also die Flyer hättest auch mal anders hinlegen können Das sieht ja total schlimm aus, das überhaupt nicht einladen.

00:08:01: Das präsentiert dich gar nicht.

00:08:03: und ich dann fragte wie sie den Inhalt fand, sagt sie ja gut hätte ich jetzt auch anders aufgebaut.

00:08:08: Und dann war ich total erschüttert und dachte oh mein Gott scheiße!

00:08:12: Ich hätte es anders machen sollen und so... ...und heute denke ich mir ne, weiß ich bleiben kostet?

00:08:18: Ich hatte den Mut haben dürfen zu sagen.

00:08:21: Vielen Dank für deine Meinung, du seh' ich anders.

00:08:23: Ich fand mich ziemlich gut.

00:08:26: Ich habe das genauso hier hingelegt, wie ich es haben wollte.

00:08:30: Oder einfach gar nichts zu sagen was die Königsdisziplin ist und zu sagen danke für deine Meinung.

00:08:36: Stille!

00:08:38: Und da wird dieser Satz bei sich bleiben kostet so wertvoll für mich und vielleicht für dich auch Denn... Bei mir meinem Gefühl um meiner Meinung zu bleiben Kostet Die Anerkennung von anderen Menschen kostet, dass mich andere vielleicht lieb haben.

00:08:57: Dass mich andere toll finden und das bejahen was ich sage.

00:09:01: denn in dem Moment wo ich bei mir bleibe und sage Ich finde das gut, d.h.

00:09:07: lang nicht dass du es gut finden musst verliere ich die Aufmerksamkeit vielleicht sogar die Freundschaft vielleicht ja sogar den Respekt eines anderen Menschen was ich natürlich Keiner will das.

00:09:20: Wir wollen ja alle lieb gehabt werden, wie ich das jedes Mal sage.

00:09:24: Ich möchte auch nicht dass mich jemand doof findet und ich möchte auch nichts, dass jemand nicht mit mir redet.

00:09:28: Und ich möchte aber auch nicht, dass es mir schlecht geht weil ich Ja sage und Nein meine.

00:09:40: und deswegen nochmal zurück auf die Definition von innerer Frieden Die geistige Klarheit und diesem Konflikt auszuhalten, dass meine eigenen Wünsche entgegen jeder Erwartung von außen wichtiger sind.

00:10:02: Also das was ich fühle und empfinde für mich wichtiger sein darf und ja... Das darf es!

00:10:08: Jetzt kann natürlich der eine oder andere sagen, naja da war egoistisch also wie du da denkst ist aber egoistische.

00:10:13: man muss doch Rücksicht nehmen auf die Werte anderer und auf die Meinung anderer.

00:10:18: Und das muss ich doch auch ertragen und aushalten, dass jemand anders eine andere Meinung hat?

00:10:23: Ja bitte!

00:10:24: Also ich finde ja toll wenn jemand eine andere Meinung hat und gerne darf er mir die auch mitteilen.

00:10:29: Das ist ja auch schön.

00:10:30: Es ist vielleicht ein Denkanstoß und es kann ich mitnehmen.

00:10:34: Jedoch am Ende des Tages lebe ich Vierundzwanzig Sieben mit mir zusammen.

00:10:38: Und wann finde ich denn meinen inneren Frieden, den Erwartungen meiner Umwelt zu entsprechen, wenn ich aufhöre.

00:10:49: Immer ja zu sagen, obwohl ich nein meine indem ich bei mir bleibe und auch erkenne was sind dann meine Bedürfnisse?

00:10:57: Was erwarte ich denn für mich von Situationen?

00:11:02: wie möchte ich mich selbst denn sehen?

00:11:05: Denn wenn ich immer nur hinterherhechle was andere erwarten und immer nur trennens hinterherschleiche oder in Gruppen mich in Gruppen involviere und das rede, was die reden wollen.

00:11:18: Natürlich bin ich dann in der Gruppe.

00:11:20: natürlich bin Ich dann ein member von team.

00:11:22: keine ahnung war's?

00:11:24: Ich bin aber nicht ich Und das finde ich auch im unternehmen so sehr wichtig wenn wenn fünf leute über eine person schlecht sprechen und ich bin Die einzige nämlich nummer sechs die über diese personen nicht schlecht spricht Dann ist ja wohl klar dass ich nicht in dieser gruppe bin.

00:11:39: ich gehör da nicht rein weil ich rede ja nicht schlecht über andere menschen oder über die besagte Person, sondern ich stelle mich aus dem vorn macht das Spiel nicht mit.

00:11:49: Ja dann gehöre ich aber nicht dazu und in dem Moment ist es meine Entscheidung zu sagen okay mir ist es wichtig dass ich dazugehöre.

00:11:55: also rede ich über den Kollegen die Kollegin Denchef jetzt auch schlecht weil da bin ich ja member of the group Oder ich stähle mich nach außen und sage nicht sorry wenn ihr denen alle den Kollegen nicht toll findet oder Den chef.

00:12:10: Ich komme mit dem sehr gut klar muss mich da nicht einreihen.

00:12:15: Dann bin ich auch wieder bei Florians Aussage, bei sich bleiben kostet und ich finde schon wenn man sich dessen so ein bisschen bewusst ist dass es mich natürlich vielleicht Freundschaften kostet oder Sympathien.

00:12:31: vor allen Dingen.

00:12:32: auch kostet das wenn ich bei mir bleibe ich das aber in Kauf nehme um meinen inneren Frieden also meine Ausgeglichenheit mein Wohlbefinden meine Bedürfnisse wahrzunehmen.

00:12:45: Es führt zu so einer inneren Ruhe und Ausgeglichenheit in Situationen, die einen aufregen... Ich bin zum Beispiel jemand, ich lasse mich immer von Ungerechtigkeit triggern in meine Richtung gruselig.

00:13:00: Wenn ich bemerke jemanden meiner Gegenwart oder in meiner Nähe der mir lieb ist oder auch Patienten oder so wenn das eine Ungerechtigkeit geht da könnte ich durchdrehen ja und da dann aber auch zu sagen Okay, ich mische mich da jetzt nicht ein und ich halte da meinen Mund.

00:13:20: Und ich abmehr dreimal durch um meinen inneren Frieden nicht in diesen Konflikt zu gehen, nicht in diese Verteidigungsposition zu gehen.

00:13:28: Mein Ansicht verteidigen zu müssen – das kostet richtig viel!

00:13:35: Noch mehr kostets wenn du bei der Arbeit Kollegen oder Kollegin Chef hast die dir jeden Tag auf den Sender gehen.

00:13:42: Durch ihre Art durch ihren Humor, den du nicht teilst.

00:13:46: Durch die Art und Weise wie sie reden, durch ihre Intoleranz, durch Inkompetenz... Es gibt ja tausend Sachen, die man ergänzen kann.

00:13:53: Jeder von uns wissen wir alle es gibt immer einen auf der Arbeit, der einem so richtig oft zack geht!

00:14:00: Und wenn am liebsten den ganzen Tag sagen wird mein Gott halt doch einfach mal die Klappe.

00:14:05: Man weiß aber genau, wenn man auf dieses Spiel eingeht Und diesen Kollegen irgendwie ein oder die Kollegin einnordet und da sich auf dieses Spiel einlässt, hat man halt noch mehr Krieg.

00:14:17: Es kostet richtig viel Kraft einfach die Klappe zu halten.

00:14:21: Ignorieren, ignorieren, ignorieren... Durchatmen!

00:14:27: Es bewahrt mir aber meine emotionale Stabilität, meine geistige Klarheit und ich gehe in die Akzeptanz – das ist glaube ich das allerwichtigste.

00:14:40: in die Akzeptanz zu gehen, nicht jeder Mensch ist wie ich.

00:14:45: Nicht jeder Mensch isst so, wie ich ihn haben möchte und die Welt ist auch nicht so, als ich sie haben möchte.

00:14:51: Die Welt ist nämlich die Welt und die Menschen sind die Menschen!

00:14:54: Und wenn ich mich daran störe... wer stört sich denn an einer Sache?

00:14:59: Dann stöere ICH mich daran und dann liegt es an mir damit umzugehen Damit zu arbeiten, eine Lösung für mich zu finden wie ich verdammt noch mal meinen inneren Frieden wahre.

00:15:09: Denn sich aufregen, sich ärgern.

00:15:13: man nimmt es ja auch gerne mit nach Hause und ärgert sich dann weiter Und... Wie beim Autofahren auch Ich mein brüllst im Auto rum und keiner merkt das Weil du berührst dir am Auto.

00:15:22: der Typ der vor dir zu langsam fährt Der hört's halt gar nicht.

00:15:26: Du nimmst es mit nach hause Du bringst die schlechte Laune mit nachhause Du involvierst deinen Partner Dann gibts da vielleicht noch Stress Und dieser Stress ist einfach so verdammt ungesund.

00:15:37: Ja, für deinen Kreislauf, für dein Wohlbefinden vergiftest Deinen Körper mit diesem... Oh mein Gott!

00:15:42: Und es gibt nur diese beiden Möglichkeiten entweder verlässt du die Situation weil Du merkst, Du kannst das nicht länger tragen oder Du gehst halt in die Akzeptanz.

00:15:53: und ich komme wieder auf den Satz bei sich bleiben kostet.

00:15:58: Du erlangst Jedoch dadurch deinen inneren Frieden und der innere Friede führt immer zu einer Ausgeglichenheit, zu einem neutralen Betrachten der Dinge.

00:16:09: Zu einem nicht mehr bewährten der Dinge, zu weniger aufreden und aufregen und einfach zu so eine entspannte Ruhe die diese Aufregung mal aus allem rausnimmt.

00:16:22: Und es hört sich jetzt vielleicht zu einfach an wie ich das so daher rede.

00:16:27: Ich übe das schon seit Ich weiß nicht, zehn Jahre und ich höre auch nicht auf das zu sagen.

00:16:33: Auch wenn ich Coach bin, auch wenn Menschen mit Herausforderungen zu mir kommen... ...ich bin auch nur ein Mensch und von zehn Situationen schaffe ich das achtmal und beim neunten oder zehnten Mal da bin ich dann auch wütend!

00:16:43: Und bin auch kretsig und muss das auch loswerden und muss mir aber immer wieder klarmachen es ändert nichts an der Situation.

00:16:52: du kannst die Welt nicht ändern sagt man Marc-Aurel schon.

00:16:56: Nur die Arzi anzusehen Und dann ändere ich meine Art, sie anzusehen und bemerke all dieser ganze Ärger.

00:17:03: Dieser ganze Mums bringt nichts kommt zurück zu dir.

00:17:08: Was brauchst du jetzt?

00:17:10: Und vor allen Dingen auch ein wichtiger Aspekt Wenn es um eine Person geht mit der Du irgendwie im Streit im Beef in Trouble keine Ahnung was bist Kann der Mensch die Meinung eines anderen in dem Moment von dir, kann er diese Meinung verstehen und kann ja sehr arbeiten.

00:17:28: Also hat er die emotionale Intelligenz mit deiner Meinung umzugehen?

00:17:35: Mir passiert es oft dass ich was erklären möchte weil ich denke ich muss das jetzt irgendwie kurz klären weil ich möchte nicht dass hier ein Disput entsteht und ich aber dann schnell dabei bin dass sich denkt nee komm Hör auf, du brauchst das gar nicht.

00:17:49: versuchen in irgendeiner Art und Weise zu erklären.

00:17:52: Denn dieser Mensch ist nicht in der Lage eine andere Meinung zu akzeptieren, denn er geht gleich in Aggressivität-Verteidigungshalten.

00:17:59: Der ist noch nicht soweit!

00:18:01: Das brauchst du gar nicht anfangen.

00:18:03: Lass das erst mal nochmal sein.

00:18:04: Vielleicht entwickelt sich der Menschen in irgend eine Richtung... Und auch da wieder gehe ich an die Akzeptanz okay?

00:18:10: Dann gehe ich in die Ignoranz.

00:18:12: Ich sage guten Morgen tschüss!

00:18:14: Ich lasse den anderen so wie er ist, denn es wird Einfach nur noch schlimmer.

00:18:18: Egal mit welchem Ansatz ich versuche, Mit diesen Menschen zu reden Es gibt Menschen die sind nicht kritikfähig, es gibt Menschen, die sind nazistisch.

00:18:26: Es gibt Leute, die sehen hinter jedem Baum ein Schatten.

00:18:29: Ich werde keine Energie verschwenden und keine Energie aufwenden Den anderen Versuchen wollen zu verändern Sondern ich gehe in die Akzeptanz für meinen inneren Frieden Denn innerer Frieden kostet Punkt So.

00:18:51: Und jetzt möchte ich dich vielleicht einladen, mal darüber nachzudenken.

00:18:54: was ist denn dein innerer Frieden?

00:18:56: Brauchst du inneren Frieden und kannst Du versuchen in die Akzeptanz zu gehen Dinge so zu nehmen wie sie sind wie zum Beispiel das Wetter?

00:19:06: Wir können im Wetter nichts ändern.

00:19:07: wir können es so beaufregen wenn's regnet nimmst den Schirm oder läufs halt im Regen Wenn´s warm ist.

00:19:11: gehst halt nicht raus sondern bleibst drin so wie ich es gerade tue mit dir hier.

00:19:17: Und genauso wenig kann ich Menschen ändern.

00:19:19: Ich kann mir das wünschen, aber es gibt nur eine Sache die ich ändern kann.

00:19:25: Nämlich mich und den Blick darauf denn bei sich bleiben kostet.

00:19:35: Also nochmal fürs Protokoll Florian Kroll Instagram einfach nur eingeben.

00:19:40: superklasse kleine Brainblitze, die dich zum Nachdenken anregen.

00:19:49: An der Stelle.

00:19:49: vielen Dank Florian, dass du mir erlaubt hast, dass ich deinen Satz zitieren darf und falls du jetzt sagst, krass!

00:19:58: Ich möchte das auch mal, ich möchte auch so ein Coaching haben wo wir mein Thema besprechen, möchte das mit dir besprechen dann fühle ich frei.

00:20:05: schick mir eine E-Mail Diana Weber Oder eins zu eins geht natürlich auch, schickt mir einfach eine E-Mail.

00:20:19: Auch mit Anregung, Kritik und Fragen zu dieser Podcastfolge.

00:20:23: Auch immer gerne genommen!

00:20:24: Und wenn ihr mehr folgen willst dann auf Instagram oder TikTok unter podcastgedankengang.

00:20:32: Jetzt habe ich es gerade selbst fast vergessen.

00:20:36: Also ich hoffe die Folge hat euch gefallen.

00:20:40: Viel Spaß beim Nachdenken.

00:20:43: Ich finde, Nachdenken macht immer Spaß.

00:20:44: Weil man irgendwie immer zu irgendwas kommt, wenn man sich die Zeit dazu nimmt.

00:20:48: und bis zum nächsten Folge würde ich sagen, passt auf euch auch!