00:00:12: Hallo!

00:00:14: Schön, dass du hier bist.

00:00:16: Ach komm, setz dich zu mir auf die Couch.

00:00:18: ich war die ganze Woche krank mit Husten.

00:00:20: deswegen ist meine vielleicht leicht belegte Stimme immer noch zu entschuldigen.

00:00:27: und weißt du was?

00:00:29: lass uns doch heute mal über diesen diesen Song sprechen dieses.

00:00:33: Du bist gut genug.

00:00:35: na du weißt schon was ich meine.

00:00:36: Ich will das jetzt nicht extra singen aber ich glaube es wird sich ganz schlimm an.

00:00:40: Aber du weißt, welchen Song ich meine?

00:00:41: Die man sofort im Kopf hat und der dann auch nicht rausgeht.

00:00:44: Weil diese Stimme... Du bist gut, genau!

00:00:47: Jetzt habe ich es doch gesungen.

00:00:49: Diese Stimme bleibt irgendwie und die blieb natürlich auch bei mir.

00:00:54: Und ich muss das unbedingt mit dir teilen in dieser Folge von Gedankengang.

00:00:59: Für alle, die jetzt neu dabei sind herzlich willkommen zum Gedankegang.

00:01:05: Und ja, zu mir.

00:01:06: Mein Name ist Diana.

00:01:07: Ich bin heilpraktiker Psychotherapie Physiotherapeutin Psychologischer Berater und beschäftige mich mit allem womit du dich wahrscheinlich auch beschäftigst Nur eben ein bisschen anders.

00:01:19: Deswegen sei eingeladen Setzt sich zu mir.

00:01:22: ich habe übrigens einen Glas Wasser hier stehen.

00:01:24: Ich werde trinken bevor ich husten muss Und räuspern muss.

00:01:30: Da müssen jetzt die wie es nicht mögen einfach durch.

00:01:34: Also du bist gut genug.

00:01:36: Ja, dieser Song, der knallt uns ja irgendwie seit Wochen um die Ohren und egal wo man hin hört in der Schule wurde den Kindern zum Abschied irgendwie so eine kleine Sequenz auf dem Tisch gemalt oder in die Karten gepackt wo sie dann via QR Code genau zu diesem Lied gekommen sind.

00:01:58: Und ich habe mich gefragt warum die ganze Welt so darauf abdreht.

00:02:04: Es ist ja auch irgendwie kein schöner Song, finde ich.

00:02:07: Die Melodie ist eingängig aber... Ich glaube der Trick dabei ist dieses Mantra was wir gerade alle bekommen und was scheinbar allen wirklich gut tut nämlich dieser Satz Du bist gut genug!

00:02:20: Und da habe ich mich gefragt wie viele Menschen halten sich denn eigentlich nicht für gut genug?

00:02:25: Für was auch

00:02:26: immer?!

00:02:27: Und dann ist mir aufgefallen dass ich ja Coach bin relativ viele Menschen zu mir ins Coaching kommen und wirklich viele dieses Thema haben sich nämlich unheimlich verunsichern lassen, also gerade Menschen in Vor- oder Nachtrennungen oder Menschen die ihren Job verloren haben.

00:02:48: Oder insgesamt was ja auch ganz klar ist wenn irgendwas passiert was uns traurig macht, was uns emotional macht dann ist natürlich der erste Gedanke gerade wenn man seinen Job verliert die Trennung mittendrin ist, ich bin einfach nicht gut genug.

00:03:04: Und dieser Song gibt uns immer wieder dieses Mantra du bist gut genug.

00:03:09: doch wozu braucht man so ein Mantra und wie schaffen wir das?

00:03:14: Uns dass selber zu generieren.

00:03:17: und selbst mir ist es auch in der Tat letztens passiert.

00:03:20: Ich habe über meine Arbeit gesprochen und hab dann gesagt ich glaube ich kann dieses und jenes gut habe es aber sofort bemerkt und hab gesagt, Moment ich möchte den Satz umstellen.

00:03:33: Ich weiß, ich bin in dem sehr, sehr gut weil wir uns selber immer so ein bisschen für vielleicht arrogant oder zu... wie soll man sagen?

00:03:47: Zu hoch fühlen wenn wir über uns selber sagen ich bin halt gut und nehmen was sich machen.

00:03:52: In meinem Umfeld gibt es wenige Leute die sich hinstellen und sagen Ich glaube auch, dass die jungen Menschen das heute viel, viel häufiger machen als Menschen in meinem Alter.

00:04:05: Das bin siebenvierzig!

00:04:08: Ich glaube, dass diese jungen Leute da mutiger sind als wir und vielleicht genau dieses Mantra brauchen.

00:04:14: Jetzt lass uns doch mal hinschauen was macht es denn mit uns wenn jemand uns kritisiert oder wenn wir etwas tun?

00:04:24: Es ist so ein bisschen wie die letzte Folge auch, die so ähnlich ist bei sich zu bleiben.

00:04:30: Was ist, wenn uns jemand kritisiert?

00:04:33: Dann isst man in dem Moment natürlich nicht gut genug.

00:04:36: Oder wenn uns immer wieder... Ich hatte einen Klienten, die hat mir erzählt dass sie immer wieder an verschiedenen Stellen auf ein Charakterzug von sich hingewiesen wird Dass sie sagt naja, wenn es drei Leute sagen dann muss das ja stimmen!

00:04:52: Dann muss der Eindruck ja stimme, dass ich in der Hinsicht nicht gut bin und da musste ich drüber nachdenken ob das denn in der Tat so ist.

00:04:59: also wenn mich drei Menschen Ich werde immer als laut definiert.

00:05:05: Ich wäre ein lauter Mensch oder ein sehr offensiver, einnehmender Mensch.

00:05:10: Das finde ich spannend, denn ich bin das sehr gerne.

00:05:12: Also ich bin gerne die, die laut in die Bude kommt und sagt, oh Leute, wie sieht es aus?

00:05:17: Wie geht's euch?

00:05:18: Oder die auch Menschen gerne offen begrüßt?

00:05:22: Und scheinbar gibt es Leute, die das nicht schön finden!

00:05:25: Wenn sie mir das natürlich spiegeln, dann frage ich mich schon mal... Okay, ich möchte ja auch nicht unangenehm auffallen.

00:05:33: Ich möchte das mich alle liebhaben so wie dich ja auch alle lieben haben sollen und dann komme ich kurz ins Zweifeln und sage dann ne?

00:05:42: Ne?

00:05:42: Das finde ich überhaupt nicht schlimm denn ich bin so!

00:05:45: Ich bin so und ich finde mich extrem gut so den ich kriege ja auf der anderen Seite auch von Patienten gerade an der Physiotherapie oft gefeedbackt.

00:05:55: Sie machen es einem aber auch nicht schwer, sie zu mögen.

00:05:58: Sie machen's einem auch leicht ihnen zu vertrauen und das steht natürlich als Gegengewicht zudem du bist zu laut oder du bist so viel.

00:06:06: Unser Hirn ist nur leider so kapazitiert.

00:06:09: Ich habe ein Wort davon.

00:06:12: unser Hirn isso konzipiert dass wir scheinbar immer die negativen Sachen irgendwie länger im Kopf behalten und da das mittragen als uns an den positiven Aussagen zu erfreuen.

00:06:24: Wir hängen daran und ja, aber der hat doch gesagt.

00:06:27: Und wie hat das gesagt?

00:06:28: Und merken überhaupt nicht, wie die Aussage von Menschen unser Sein beeinflusst und verlieren so ein bisschen uns selbst zu verstehen.

00:06:41: also bevor wir unsere Gebrauchsanweisung für uns selbst, bevor wir die selber nicht verstehen und ich hatte das erste in einem Klientengespräch Das war wirklich wirklich spannend Wenn wir uns selber nicht verstehen dann können wir von keinem anderen erwarten dass er uns versteht.

00:06:58: Wenn wir selber nicht herausfinden, warum reagiere ich in einer Situation so?

00:07:03: Warum bin ich jetzt so in dem Moment?

00:07:07: Warum triggern mich Dinge?

00:07:08: Bin ich das nicht hinter Frage sondern mich davon lenken lasse?

00:07:13: wie soll ich dann rausfinden wer ich mit meinen Bedürfnissen bin?

00:07:18: und da kommt wieder dieses Lied von dem ich glaube dass dieses Mantra uns positiv unterstützt, das du bist gut genug.

00:07:26: Es ist immer so eine Entschuldigung.

00:07:27: Du bist gut genug Aber kann ich es nicht auch selber kreieren?

00:07:32: Dass ich weiß ohne es hören zu müssen über so einen Zorn oder von anderen Leuten.

00:07:38: Kann ich mir das denn nicht selber eingestehen?

00:07:40: Ich bin gut genug.

00:07:46: Ich glaube dazu gehört Das sich mich hinsetze und das fand ich früher ganz spannend.

00:07:51: Ich habe meine Erwachsenenbildung gearbeitet Und habe junger Erwachsene geholfen sich auf Vorstellungsgespräche vorzubereiten.

00:07:58: Mit meiner Mimikresonanzausbildung habe ich dann so kleine iPad-Analysen und Videos und so gemacht, und dann sollten die Bewerber quasi fünf Dinge aufzählen, die sie besonders gut konnten – und die wenigsten konnten überhaupt eine Sache aufzähln!

00:08:19: Und die hinterlegten Sie auch noch mit «Es könnte sein, dass eventuell kann ich gut pünktlich sein.».

00:08:25: Wenn ich sie aber fragte, was kannst du denn nicht?

00:08:29: Was ist denn nicht deine Stärke, woran denkst du, dann müsstest du noch arbeiten.

00:08:33: Oh mein Gott da sind tausend Sachen!

00:08:35: Ich kann dies nicht, ich kann das nicht, kann jenes nicht... Wie sieht es denn bei dir aus?

00:08:40: Könntest du jetzt Atock vielleicht zwei Sachen nennen in denen du richtig gut bist?

00:08:47: Wo du nicht sagst, wie leidkampftgut sondern wo du richtig Gut bist?

00:08:54: Ja fallen dir welche ein.

00:08:56: Dann steh dazu.

00:08:57: Dann steht dazu, dass du Dinge richtig gut kannst und lass dich bitte nicht ablenken von Menschen die meinen sie müssten das bewerten.

00:09:05: Denn auch das ist wieder ein nächster Punkt.

00:09:06: Menschen in unserem Umfeld bewerten gerne Dinge wie wir tun, Dinge wie Wir Sie denken Situationen wie wir sie für uns lösen.

00:09:20: Und auch das verunsichert uns wieder weil Komm, wir kennen alle.

00:09:25: Wir sind irgendwie in einer Firma oder im Unternehmen oder keine Ahnung was im Freundeskreis und man hat eine Situation und geht zur Freundin zum Kumpel zu Kollegen sagt hier immer also das da und dass da jedes das ging noch vorhin gar nicht so.

00:09:38: und dann reagiert natürlich freundfreund den Kolleginnen drauf sagt ja ne hab ich genauso empfunden.

00:09:43: und in dem moment wo der andere sagt hier habe ich genauso erfunden ich sehe das genau so Geil, da gibt es noch jemanden der so sieht wie ich.

00:09:51: Da kann das ja gar nicht so falsch sein!

00:09:55: Die Frage ist brauchen wir die Bestätigung einer anderen Person oder vielleicht eine andere Gruppe dass wir mit unseren Gedanken richtig liegen?

00:10:05: Können wir uns da denn nicht selbst vertrauen in dem was wir denken und was wir fühlen wie wir das einschätzen für uns?

00:10:12: Und dann klar kann man jetzt sagen oh ne also bei manchen Sachen muss man auch mal das Feedback bekommen von anderen und man muss auch mal gesagt kriegen... Da bin ich ganz bei dir.

00:10:21: Ich brauche schön Wasser.

00:10:22: Du musst nur überlegen, wen man fragt nach dieser Meinung.

00:10:31: Denn es gibt immer Freunde des bekannten Kreisfirma Es gibt immer Leute die reden einem genau nach dem Mund.

00:10:37: Die sagen einem genau das was man hören möchte weil sie eben Angst haben vor Konflikten Weil sie keine andere Meinung haben wollen weil sie in deiner Grund stehen wollen.

00:10:47: sagen wir mal du bist ein Chef da wird ihr wahrscheinlich keiner deine angestellten Mal richtig Paroli bieten, weil die wollen natürlich keinen Stress mit dir.

00:10:56: Ich schätze sowas immer wirklich sehr.

00:10:58: wenn es mal jemanden gibt der ganz klar sagt pass auf ich finde da bist du einfach komplett drüber.

00:11:04: Weil dann krieg ich in dem Moment einen Denkanstoß.

00:11:07: okay er hat das oder sie hatte als drüber empfunden sehe ich dass.

00:11:12: genauso habe ich das vielleicht ein bisschen überspielt das Ding also hoch gepusht.

00:11:18: Oder kann ich damit konformen und sagen, für mich war das absolut angemessen.

00:11:23: Für mich hat es diese Bedeutung gehabt.

00:11:25: Deswegen habe ich mich mit ihnen in diese Thematik hineingefuchst zum Beispiel.

00:11:31: Deswegen ist Kritik von Menschen grundsätzlich was Gutes in meinen Augen aus.

00:11:36: Sie wird natürlich verbal so formuliert dass es unfair oder einfach unfreundlich ist.

00:11:42: dann nehme ich das überhaupt nicht ernst.

00:11:43: Dann büschle ich das weg und würde ich dir übrigens auch empfehlen wenn jemand kommt und so, in dieser Art und Weise braucht man nicht ernst nehmen.

00:11:53: Das kostet nur Kraft und Nähe.

00:11:58: Was ich dir eigentlich mit auf den Weg geben möchte, denk über deine Ressourcen nach.

00:12:05: Denk darüber nach was du gut kannst und in welchen Dingen du dich einfach wirklich sicher fühlst und höre auf dein erstes Bauchgefühl Ja oder nein, lass dich nicht beirren vom Außen.

00:12:18: Sondern hör genau hin was du für richtig empfindest und wenn drei Leute sagen das ist nicht meins dann ist es deren Ansicht.

00:12:27: Das heißt lange nicht dass du damit falsch liegst.

00:12:29: also versuch dich immer ehrlich selbst zu prüfen.

00:12:32: Lass dich nicht verunsichern denn?

00:12:34: Du bist gut genug!

00:12:35: Und wenn du dafür diesen Song brauchst und diese kleine... ...diesen kleinen Satz der durch diese eingehende Melodie natürlich immer wieder in den Kopf kommt, dann nimm das Lied und speicher's dir ab als Stütze zum Beispiel.

00:12:56: Denn am Ende des Tages ist es so wichtig zu wissen dass ich niemanden anderen brauche, der mich glücklich macht, dass ich Niemanden brauche der mir sagt du bist gut und richtig wie du bist.

00:13:11: denn wenn ich anfange meine Verantwortung für mich selbst jemand anderem in die Hand zu geben wird es ganz schwierig bei sich zu bleiben.

00:13:20: Denn wenn ich mein Glück und mein Empfinden, vielleicht auch meinen Tag davon abhängig mache, ob meine Kollegen gute Laune haben oder keine Ahnung, meine Patienten, meine Klienten auf die gute Launa haben... Wenn ich das davon abhänge, ich mache von mir!

00:13:36: Und meiner Stimmung bin ich ein bisschen wie ferngesteuert.

00:13:41: Ich bin sehr gerne frei.

00:13:43: Diese Freiheit ist genau dass was ich dir gerne mitgeben möchte.

00:13:49: Wertfrei macht dich frei von der Meinung anderer, nehmt sie an, hör sie dir an, denkt drüber nach und bildet vor allen Dingen deine eigene Meinung ob das was der andere anbringt an Kritik, ob das auch dem entspricht wie du es siehst.

00:14:07: Fünf Leute werden fünf verschiedene Meinungen zu mir haben.

00:14:11: Fünf Leute werden diesen Podcast nicht hören, weil sie ihn furchtbescheuert finden.

00:14:14: Weil sie den Inhalt blöd finden, weil Sie mich blöd findet und meine Stimme blöd finde.

00:14:18: All das darf sein!

00:14:19: Es gibt aber genug, die das eben nicht so sehen.

00:14:21: Und ich möchte das an dieser Stelle auch noch mal erwähnen.

00:14:24: Ich bekomme für diesem Podcast keinen Pfennig Geld.

00:14:26: ganz im Gegenteil – ich bezahle da sogar eine ganze Menge dafür dass sich diesen Podcast online stellen kann und dass du ihm überall hören kannst.

00:14:34: Man verdient mit Podcasts erst Geld wenn man Tausend Leute hat die eine Folge hören.

00:14:39: und da ich wieder Bill noch Tom Cowlitz heiße, verdiene ich damit nichts.

00:14:44: Und ich will damit auch nix verdienen denn wenn ich nur einem ein bisschen helfen kann sich ein bisschen wohler in seiner Haut zu fühlen, sich ein bißchen wohler an dieser Welt zu füllen bei sich zu sein dann ist das für mich schon Bezahlung genug.

00:14:59: und wenn du jetzt denkst oh cool!

00:15:01: Ich möchte da mein Thema mit Diana mal besprechen.

00:15:04: Ich habe da ein ganz eigenes Thema, so fühle ich frei.

00:15:07: Schick mir eine Nachricht Diana Weber, www.tiktok oder Instagram unter podcast-Gedankengang und dann können wir auch über dein Thema sprechen.

00:15:21: das ist das kleinste Problem Auch über Zoom.

00:15:25: übrigens ist völlig egal wo du diesen Podcast gerade hörst.

00:15:29: jetzt kann ich schon nicht mehr sprechen Und ich entlass dich heute damit ich ihre Ruhe mein Kaffee beides schreien kann.

00:15:39: Mit dem Satz, ja du bist gut genug erinnere dich bis dahin und bis zur nächsten Folge passt auf euch!